4 أنواع للإبتزاز في العلاقة مع نصائح للتّعامل معه

الإبتزاز العاطفي هو عندما يستخدم شخص ما نقاط ضعفنا وأسرارنا للحصول على غايات معيّنة، ولكن عندما يتجاوز الحدود معنا هنا لا يجب علينا أن نصمت.

الكثير لا يعلم ما هي أنواع الابتزاز وكيف يمكن التعامل معها. إليك أهم أنواع الإبتزاز العاطفي وكيفية التعامل مع المبتزّ….

أنواع الإبتزاز:

1- العقاب:

يعلم الشخص المبتزّ في هذا النوع كيف يعاقبكَ، حيث سوف يستمر بالضغط من أجل السيطرة والحصول على ما يريد بالتهديدات أو بإلحاق الضرر والأذى. غالباً ما يعبر المبتز عن سلوكه بشكل عدواني.
أمثلة على ذلك:
-إن لم تفعل ما أريد سوف أتركك
-سأتوقف عن حبك
-سوف أطردك.
-سأكشف سرك.^[2]

2- عقاب الذّات:

يمكن للفرد من هذا النوع توجيه تهديدات بإيذاء نفسه إذا لم تنفذ ما يريد، أي أنّه بدلاً من تهديدك يشرح لك كيف ستؤذيه أنت بعنادك، قد يقوم بإلقاء اللوم عليك ليجعل الأمر يبدو كما لو أن الصعوبات التي يواجهها هي بسببك لكي تشعر بالمسؤولية وتساعده.^[2]
أمثلة على ذلك:
-إذا لم تفعل ذلك، فسوف أؤذي نفسي.
-سأتوقف عن تناول الطعام
-سأهرب بعيداً ولن تعرف عني شيء
-سأنتحر في حال أنك لن تفعل ما اريد

3- المعاناة:

يقوم المبتز بإلقاء اللوم عليك ويشعركَ بالذنب لأنه حزين ، وأنت لا يكون لك أيّ علاقة أو ذنب في معاناته، لا بل يزرع بداخلك الشعور بالمسؤولية وتأنيب الضمير لأنه حزين ويتألم.
أمثلة على ذلك
:-إذا لم تفعل ما أريد، فسأعاني وسيكون خطأك.
-تذكر ما فعلته بي (أنا مستاء، مكتئب ومريض).
-بعد كل ما فعلته من أجلك، ستدعني أعاني …؟

4- التّرغيب والتّعذيب:

هنا يبدو المبتز غاية في اللّطف وهو مخادع، حيث يعدك بأشياء جميلة وأنت أصلاً تريدها منه ولكن لن تحصل عليها إلّا إذا نفذت ما يريده منك، بالتأكيد هو لن يفي بالوعد ولكنه أسلوب يستخدمه لتحقيق ما يريد.
أمثلة على ذلك:
-إن لم تفعل ما أريد، فأنا لن أفعل ما وعدتك به.
-سأفعل هذا إذا فعلت ما أريد (لكن الوعد لا يتحقق أبداً).
-سوف أساعدك في مشكلتك إن فعلت ما أريد.

نصائح للتّعامل مع المبتز:

1. كن صادقاً مع نفسك، وحاول أن تفهم الشخص المبتز جيداً وتتعرف على سلوكه أكثر.
2. حاول أن تدوّن أفعال الشخص المبتز على دفتر ملاحظات لأن ذاكرتك ممكن أن تخونك وتنسى.
3. اطلب المساعدة من مختص أو معالج إن لم تستطع إيجاد حل بمفردك.
4. عليك تحديد ما إذا كانت حياتك معرضة للخطر مع هذا الشخص أم الوضع تحت السيطرة.
5. حاول اتخاذ قرار في مواجهته وإن لم يتجاوب معك أو أنكر أفعاله أخرج من حياته على الفور.^[1]

المراجع:

1. Raypole, C. (2020a, March 5). How to Spot and Respond to Emotional Blackmail. www.healthline.com. Retrieved November 29, 2021.
2.  Wikipedia contributors. (2021, November 16). Emotional blackmail. www.en.wikipedia.org. Retrieved November 29, 2021.