تعتبر الإساءة اللّفظة نوع من أنواع التواصل ولكنها تؤدي إلى وقوع مشاكل نفسيّة وعاطفيّة لدي الشخص المتلقي للإساءة، ولكن لا يجب الاستسلام لهذه الإساءة، بالطبع سوف تشعر بالارتباك والخجل عند التعرض لها وسوف تفكّر في طريقة لحلّ هذه المشكلة، نحن سوف نقدّم لك طرقاً تفيدك في التعامل مع الإساءة اللّفظية.
1- ناقش هذه الإساءة مع شخص مقرّب
يجب أن تدرك معنى هذه الإساءة، ومدى ارتباطك بالشخص الذي وجهها لك (الزوج، المدير في العمل، صديق)، ثمّ تذهب لأكثر شخص مقرّب لك وتخبره بما حصل، لأنك لن تستطيع مواجهة الشخص الذي وجه لك هذه الإهانة إذا كان في موقع قوّة.
2- تعامل بأدب وحزم
من الضروري أن تتحدّث بأدب ولكن يجب أن تكون حازماً عندما تتعرّض لهذا النوع من الإساءة اللفظية بشكل متكرّر، هنا يجب عليك أن تقول بأن هذا التصرف غير مقبول، أو أنّك لا تحبّ أن يتم التعامل معك بهذه الطريقة، كلّما كانت طريقتك لطيفة وهادئة كلّما تأكد الطرف الآخر أنه مذنب، عندها إمّا أن يعتذر لك عن الإساءة أو سوف يعدك بعدم تكرارها.[1]
3- لا تردّ الخطأ بخطأ
ربّما تكون عصبي بعض الشيء أو أنك لا تحتمل هذا النوع من الإساءة وبمجرّد تعرضك لها سوف تهاجم الطرف الآخر بكلام غير جيّد، إنّ هذا التصرف لن يحلّ الخلاف، إنما يمنح المسيء حجّةً ليقول أنّك أنت المخطئ، لذا يجب أن تتحلّى بالصبر والهدوء وألّا تنجرف معه نحو الإساءة اللّفظية.
4- فرض الحدود
لكي تكون الحدود فعالة لا يجب أن تكتفي بإخبار الطرف الآخر أن يتوقف عن توجيه الإساءة، يجب أن يكون هناك عواقب في حال تكرارها مرة أخرى، كأن تقول له (إذا أهنتني مرّة أخرى فلن ترى وجهي بعدها أبداً)، ولكن يجب عليك الانتباه وعدم اختيار عواقب لا يمكنك تنفيذها، لأن ذلك سوف يجعله يتمادى أكثر.[2]
5- إنهاء العلاقة
في حال لم تنفع أي من الطرق السابقة، هنا لم يبقى أمامك خيار سوى المغادرة وإنهاء هذه العلاقة، قد يبدو أنه من الصّعب أن نغادر أو ننهي علاقتنا بأشخاص نعيش معهم منذ وقتٍ طويل، ولكن لم يبقى لديك سوى هذا الخيار وإلّا سوف تتعرّض للإساءة بشكل دائم، وهذا ممكن أن يسبب لك حالة من الاكتئاب في المستقبل.
المراجع:
- Resnick, A. (2021, October 27). How to Deal With Verbal Abuse. www.verywellmind.com. Retrieved March 2, 2022.
- HOLLY, K. (2021, December 17). 5 Ways of Dealing with Verbally Abusive Relationships | HealthyPlace. www.healthyplace.com. Retrieved March 2, 2022.
اترك تعليقاً