ممكن للغيرة أن تسيطر بسهولة على علاقاتنا وتجعلنا غاضبين و مضطربين، كما أنها من المحتمل أن تكون قوية جدًا لدرجة أنها تودي بالناس إلى تفكيك علاقاتهم العاطفية.[2] فإذا كان الغيرة مدمّرة للعلاقات، فلماذا نشعر بالغيرة؟
إليك أهم هذه الأسباب:
1- عدم الثّقة بالنّفس
إنّ الأشخاص الذين يعانون من عدم الثقة بالنفس يشعرون بعدم الأمان في العلاقات ويعتقدون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي لجذب الشريك والحفاظ عليه بمرور الوقت.
2- حبّ السّيطرة
بعض الأشخاص يحبون السيطرة في العلاقة ولكن لهذا النوع من العلاقات سلبيّات كثيرة أحد أهمها هي الغيرة، ربّما هؤلاء الأشخاص مرّو بتجارب مقلقة ويعتقدون الآن أنه لا يمكن الوثوق بأحد.
إنهم يعتبرون الشريك ملكيتهم الخاصة ولا يجب على أحد الاقتراب منه أو التكلّم معه.
3- التعلّق بالشّريك
يمكن أن تظهر الغيرة المستمرة التي لا أساس لها بسبب التعلق المفرط أي عندما لا يستطيع المرء الابتعاد عن الشّريك، ولكن إذا كنت تتدخل في حياة شريكك طوال الوقت وتحظر مقابلة الأصدقاء وقضاء الوقت بشكل منفصل، فإن فرص تدمير العلاقة عالية. [1]
4- العوامل النفسيّة الفرديّة
تتأثر الغيرة بشدّة بالعوامل الفردية ومن الممكن أن تزيد الخبرة السابقة من احتمالية شعور الشخص بالغيرة. إنّ الشخص الّذي تعرّض للخيانة من قبل عشيقه، أو الشخص الّذي تعرّض أحد والديه للخيانة من قبل الآخر يكونون أكثر عرضة للإصابة بالشّك.
5- الاعتماد
أولئك الذين يشعرون أن حياتهم تعتمد على شريكهم سواء ماليًا أو عاطفيًا أو غير ذلك يكونون أكثر عرضة للشعور بالغيرة، أفضل إجراء مضاد هو ترسيخ وتقوية مشاعر الاستقلال والكفاءة داخل نفسك حتى تطمئن نفسك بأنها ستكون بخير. [1]
6- عدم الاستقرار العاطفيّ
إنّ الأشخاص الذين يشعرون بالقلق وتقلب المزاج والعواطف الشديدة يعانون من الغيرة، بالنسبة لهؤلاء الأفراد يجب أن يمارسوا رعاية ذاتية جيدة وأن يتلقوا العلاج من أخصّائي، وأن يهتموا بشكل عام بصحتهم العقلية. [1]
المراجع:
- Seidman, G., Ph. D. (2014, November 28). What’s Really Behind Jealousy, and What to Do About It. www.psychologytoday.com. Retrieved November 18, 2021.
- Wikipedia contributors. (2021, September 6). Jealousy. www.wikipedia.com. Retrieved November 18, 2021.
اترك تعليقاً