عادة يكون من الصعب الاعتراف حتى لنفسك أنك لست سعيدًا بعلاقتك مع شريك حياتك، سواء كان لديكم مشاكل مستمرّة ام كان مجرد شعور مزعج في داخلك بأن هناك شيئًا خاطئًا، لكن لمجرد أنك تشعر بالحزن في علاقتك لا يعني أن تأخذ قرارك بالانفصال أو التّخلّي عن شريكك.
عليك التأكد أنك في علاقة غير سعيدة والعمل على إصلاحها.[1]
ولكن قبل أن تتأكد من علامات هذه العلاقة لعلّك تريد معرفة أسباب العلاقة الغير سعيدة.
علامات تدلّ أنّك في علاقة غير سعيدة:
1- تشعر بالانزعاج عندما يتّصل بك شريكك
يجب أن يكون هناك نوع من الشعور اللطيف عندما يتصل بك شريكك، إذا واجهت نفورًا فوريًا من تلقي مكالمة أو رسالة نصيّة منه فهذا يعني أنك لا تريد التحدّث إليه على الإطلاق. [2]
2- لا تفضّل قضاء وقت فراغك مع شريكك
لنفترض أنه لديك وقت فراغ اليوم. من هم أول من تتّصل بهم لتخرج معهم؟ من هم الأشخاص الذين ترغب أن يكونون بجانبك؟ إن لم يكن شريكك أحد هؤلاء الأشخاص فهو لم يعد يعتبر مهمّ بالنسبة لك.
3- تتعامل مع المشاكل بطريقة هجوميّة
من الطبيعي أن تختلفان وهذا شيء لا يدعو للقلق، ولكن ليس من الطبيعي أن يتصرف أحدكم بشكل هجومي في محاولة للانتقام أو إلحاق الألم العاطفي بشريكه. [2]
4- انعدام الثّقة
بدون الثقة لا يمكن أن توجد علاقة سعيدة، في كل مرة تلتقط فيها هاتف شريكك للتجسس على المكالمات أو الرسائل أو وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة ما يفعلونه، قد تعتقد أنك تفعل ذلك لتبقى على مقربة منهم لكن في الواقع أنت تفعل ذلك لكي تخلق سبباً لمشكلة جديدة. [2]
5- التهديد بالانفصال
إنّ اللّحظة التي تهدّد فيها شريكك بالانفصال عنه تعد الخطوة الأولى في نهاية العلاقة، إنّ التهديد بالانفصال يشير إلى أنك لست راضيًا بما يكفي للبقاء والقتال من أجل هذه العلاقة وتخبئ داخلك قرار بإنهاء هذه العلاقة.
6- عدم الاهتمام بالشّريك
أنت لم تعد تهتم بشريكك أو بحياته الخاصّة ولا تهمّك مشاريعه أو قراراته، لم تعد توجّه إليه الأسئلة في كل يوم وتطمئن عن حاله، وجوده وعدم وجوده لا يعني لك أيّ شيء.
إذا تأكدت أنك بعلاقة غير سعيدة فلا داعي للقلق فنحن سنقدّم لك أهمّ النصائح لعلاقة سعيدة.
إليك طرق إصلاح العلاقة الغير سعيدة:
1- لا تقارن علاقتك بالآخرين
إنّ مقارنة علاقتك بعلاقات أخرى سوف تزيد من إزعاجك، إنّ العلاقات الخيالية قليلة جدًا كما أن ما يختار النّاس إظهاره للعالم الخارجي يختلف اختلافًا كبيرًا عن واقعهم اليومي.
2-لا تحاول تغيير شريكك
بالطبع أنت من اختار هذه العلاقة ومن المؤكّد أنّ لدى شريكك بعض العيوب التي لم تعترض عليها في البداية فلماذا الآن؟ّ! عليك إجراء مناقشات ودّية حول العيوب التي تجدها الآن مرفوضة وإعطاؤه فرصة ليخبرك عن أخطائك التي يجدها مزعجة.
3- كن إيجابياً في العلاقة
ركّز على ما ينجح شراكتك وليس المشاكل، انظر إلى الأشياء الإيجابية التي تساهم بها أنت وشريكك في الشراكة، من المؤكد أن هناك صفات تحبّها في شريك، عزّز هذه الصّفات.
4- خصص وقتاً للتواصل
حاول قضاء بضع دقائق كل يوم للتحدث عن الأمور المالية والأهداف التي تتفقان على تحقيقها في المستقبل، ناقش المواضيع المهمّة في حياتكم، المهمّ أن تبقى على تواصل دائم مع شريكك.
5- تعلّم أن تنسى أخطاء الماضي
نحن جميعًا بشر وكلنا نرتكب أخطاء، يجب أن يتعلّم كل منكما أن يغفر أخطاء الآخر. عندما تسامحهم لا تذكرهم بأخطائهم مرة أخرى وتوقف عن إدخال أخطاء الماضي في المحادثات أو النزاعات الحالية.
6- التسامح
إنّ التسامح عن المضايقات البسيطة والأخطاء مهم جدّاً لزيادة الرضا في العلاقة، إذا كان شريكك قد فعل شيئًا مرفوضًا فتحدّث إليه دون اتهامات أو صراخ أو شتم، ساعد شريكك على فهم ما تشعر به حيال الخطأ الذي ارتكبه ثمّ سامحه.
7- الاهتمام
عليك إظهار مدى اهتمامك بشريكك و العلاقة نفسها. اسألهم كيف سار يومهم، هل كان هناك أي شيء يزعجهم؟! كن فضوليًا بشأن حالهم وما يمرون به من المؤكد أن هذا سيجعلهم يشعرون أنك مهتم وسيبادلونك الاهتمام.
8- الاعتراف بالاختلافات بينكما
إنّ التحدّث عن اختلافاتكما بروح المصالحة سيساعد كل واحد منكم على حل الكثير من القضايا، لا تنظر إلى الخلافات على أنها عبء بل انظر إليها على أنها شيء يمكن لكل منكما استخدامه لفهم الآخر بشكل أفضل.
المراجع :
- Kiecolt-Glaser, J. K., & Wilson, S. J. (2017). Lovesick: How Couples’ Relationships Influence Health. Annual Review of Clinical Psychology, 13(1), 421–443. www.ncbi.nlm.nih.gov. Retrieved November 18, 2021.
- Daskal, L. (2020, February 6). 7 Warning Signs You’re In a Failing Relationship. .www.inc.com. Retrieved November 18, 2021.
اترك تعليقاً