كثيراً ما يردنا هذا السؤال من الرجال ألا وهو: كيف أدعم زوجتي خلال الحمل؟!
تعتبر فترة الحمل من أجمل الفترات، ولكن أيضاً تحمل معها بعض التحديات والصعوبات. تعاني المرأة خلال هذه الفترة من الإجهاد، الاكتئاب، القلق، تقلب المزاج وعدم قدرتها على القيام بعض المهام مثل السابق. لدعم زوجتك أثناء الحمل عليك القيام ببعض الأمور إليك منها.[2]
1- قدم الدعم العاطفي
كما ذكرنا في المقدمة تعاني الزوجة أثناء الفصل الأول من الحمل من الاكتئاب وبعض تقلبات المزاج وتصبح أكثر حساسية من السابق، لدعم زوجتك خلال هذه الفترة كن متعاطفاً معها واستمع لها ولا تقلل من ِان أحاسيسها. أظهر لها حبّك واهتمامك بها وعانقها. إنّ هذه الأمور تخفف من اكتئابها وتشعر بأنك إلى جانبها وتشعر بها.[1]
2- قم بمرافقتها أثناء زيارة الطبيب
إن المرأة الحامل لديها مراجعة شهريّة عند طبيبها الخاص لمتابعة حملها ومراقبة الوضع. قم بمرافقة زوجتك أثناء هذه الزيارة، دعها تشعر بأنك أنت مهتم أيضاً بمعرفة كل شيء يخص الجنين وتريد أن تطمئن على صحتها وصحة الجنين وهذه الزيارة تكون مرة واحدة خلال كل شهر إن لم يكن الأمر خطير.
3- قدم لها وجبات مغذية
لدعم زوجتك خلال فترة الحمل قم بالطهي لها وأعد لها وجبات صحية غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الصحية التي تحتاج لها مثل طبق من السلطة الغنية بالخضروات والسمك واللحوم، إن تناول وجبات صحية خفيفة من وقت لآخر يساعدها في التقليل من الشعور بالغثيان.[1]
4- قدم لها دوائها الخاص في موعده
اهتم بمواعيد تناول الأدوية الخاص بها وقم بتذكرتها به على الدوام لأن بعض الحوامل تعاني من بعض النسيان بسبب الزيادة العالية في نسبة هرمونات الحمل أو بسبب الأرق وقلة النوم الذي يسبب لها عدم التركيز ونسيان بعض الأمور.
5- ساعدها في الأعمال المنزلية
لتدعم زوجتك أثناء الحمل قم بمساعدتها في أداء واجباتها المنزلية. إن المرأة الحامل لا يجب أن تتعرض للإجهاد لذا قم ببعض هذه الأعمال عنها إن هذه المساعدة تخفف من الضغط والتوتر لديها فهي لم تعد قادرة على القيام بالأعمال المنزلية كلها كما في السابق.
6- تغزّل بها
إن المرأة الحامل قد تقل ثقتها بنفسها وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على جسدها بسبب الحمل، مثل: زيادة الوزن، ظهور بعض الحبوب والبثور في وجهها أو ظهور علامات الأرق على وجهها مما يسبب لها عدم الرضا عن مظهرها ويزيد من اكتئابها، لذلك قم بالتغزل بها مهما كانت حالتها وتعاطف معها.
المراجع:
- Rube, T. L. (2021b, October 27). How to Take Care of Your Wife or Girlfriend During Pregnancy. www.wikihow.com. Retrieved June 1, 2022.
- Howard, D. (2020, November 9). How to Be a Supportive Partner During Pregnancy (and Beyond). www.nytimes.com. Retrieved June 1, 2022.
- Wisner, W. (2021, June 14). How to Support Your Partner During Pregnancy. www.verywellfamily.com. Retrieved June 1, 2022.
اترك تعليقاً