الانفصال أمر مؤلم وتخطي هذا الانفصال يتطلب الصبر وصديق أو شخص موثوق يقف إلى جانبنا في هذه المحنة، ولذلك إنْ كان صديقك يمر في أزمة انفصال وتريد أنْ تقف إلى جانبه ولكنك تحتاج إلى طريقة تساعدك أو خطوات تنفذها فما عليك إلا قراءة المقال لمساعدة صديقك المنفصل عن شريكه.
1- أصغي له جيداً
في هذه المرحلة يكون في حاجة إلى التحدث والتحدث مع شخص يفهمه، لذلك عليك أنْ تكون أكثر صبراً وتفهماً وأنْ تتحمل الساعات التي سيحدثك فيها أو المكالمات الليلية التي من الممكن أنْ يقوم بها معك لأنّه حزين ووحيد، حاول أنْ تستمع له ولا تنصحه وتخبره أنْ ينسى. [1]
2- ادعوه للخروج
من المهم أنْ يخرج ليستنشق هواء نظيف وأنْ يمارس بعض النشاطات لينسى ما هو به، لذا حاول أنْ تجعله يخرج حتى لو رفض لا تيأس، بإمكانك أنْ تذهب لمنزله وتحضر ثيابه وتضعه تحت الأمر الواقع أنّه لا مجال للرفض، وبذلك سيخرج ويشعر بالتحسن قليلاً لأنّه خرج من وحدته.
3- قدرّ وضعه
قد تجد ردات فعل سلبية منه بسبب حالته النفسية الصعبة، لذا حاول أنْ تتفهمه ولا تحزن وتتخلى عنه، كما عليك أنْ تحترم قليلاً خصوصياته ولا تجبره على التحدث بأشياء لا يريد الحديث عنها، كما عليك أنْ تعلم أنّه يجب أنْ يأخذ كامل وقته في الحزن وأنْ يبكي ويصرخ ويعبر عن حزنه.[2]
4- لا تقدم النصائح
في هذه المرحلة ستكون النصائح ثقيلة على أذن صديقك لأنّه في حالة صدمة وحزن، ولكن ما يمكنك فعله هو التعاطف مع مشاعره والابتعاد عن اللوم أو إخباره بأنّك كنت تحذره سابقاً ولم يستمع إليك، فأنت الآن غايتك مساعدة صديقك المنفصل عن شريكه وليس اللوم وإثبات تكهناتك السابقة.
5- فاجئه
هذا صديقك المفضل وبالتأكيد تعلم الأشياء التي تسعده، لذا فكرة جيدة أنْ تحضّر له مفاجأة جميلة، سوف يشعر بالسعادة ويعلم كم هو غالي بالنسبة لك وتفعل كل ما بوسعك ليتخطى المحنة التي يمر بها، لن تصدق كم يساعده هذا في التغلب على ألم انفصاله.
6- شجعه للعودة إلى حياته
هذه الخطوة عليك فعلها بعد التأكد من أنّه أصبح بحالة أفضل. أخبره أنْ عليه العودة لحياته الطبيعية والاستمتاع بحياة العزوبية، والعودة إلى العمل أو البدء بعمل جديد مليء بالنشاطات التي لن تسمح بدخول الفراغ إلى حياته، وحاول أنْ تقنعه بممارسة الرياضة أو هواية معينة إضافةً إلى العمل.
المراجع:
- Rafkin, L. (2022, February 1). Divorce Is Hard. Here’s How You Can Help Those Going Through One. www.nytimes.com. Retrieved April 22, 2022.
- Rafkin, L. (2022, January 30). How to help your friends through a divorce. www.independent.co.uk. Retrieved April 22, 2022.
اترك تعليقاً