ليسوا قليلين من عاشوا تجربة عاطفيّة حزينة، المحظوظون منهم من استطاعوا تخطّي هذه المرحلة بنجاح لكن للأسف البعض يواجه صعوبة بينما يتعلق قلبه بالماضي. إن كنت تعاني من ألم الفراق وتريد نسيان شخص تحبّه إليك 7 نصائح ترشدك إلى الطّريق الصّحيح وهي:
1- احزن ولكن تقبّل
لن يكون من السهل أنّ ننسى من نحب بدم بارد، الحزن هو المرحلة الأولى من الانفصال، اقضي حزنك كله وإلّا لن تستطيع النسيان وتجاوز الألم فيما بعد، اقبل أنك فقدته ولا تبقى في الماضي حينها فقط تقترب من الخطوة الأولى في النسيان. [1]
2- الغفران
أن تحملَ الكره والضّغينة في القلب لن يساعدك أبداً على النسيان، حاول أن تسامح حبيبك السّابق الذي كسر قلبك، والأهم من ذلك أنّ تسامح نفسك على ثقتك به أو حب الشخص الخطأ. المسامحة هي إحدى الطرق للنسيان.
3- توقّف عن مراقبته
توقف عن زيارة ملفاتهم الشخصية أو تعقب أخبارهم، لن يؤدي ذلك إلاّ إلى المزيد من الفوضى في حياتك، دع جروحك تلتئم وكن بخير، فلا يجب أن تهمّك حياته بعد الآن.[2]
4- ابحث عن أسباب تجعلك ممتنّاً للانفصال
تبدو هذه فكرة غريبة، لكن اقبل وافهم سبب انتهاء العلاقة. اسأل نفسك بصراحة هل كان من الجيد البقاء في هذه العلاقة رغم كل الألم، تذكر سلبياته وكم كانت تؤثر تصرفاته المزعجة على نفسيتك.
5- صلّي من أجل السّلام الدّاخلي
الصلاة وسيلة جيّدة لتهدئة نفسك وسط هذه المرحلة للتغلب على ذكريات الشخص الذي تحبه، فمن خلال الصلاة تحصل على الوقت الهادئ الذي تستحقه ويمكنك أن تقول مخاوفك ورغباتك لـ الله وحده لأنّه الوحيد القادر على مساعدتك.
6- انطلق من جديد
بمجرّد أن تأخذ الوقت الكافي لحزنك، انطلق من جديد واستغل استقلاليتك كفرصة للتركيز على حياتك. ابدأ بالعمل على شيء جديد وركز على الأشياء التي تحب القيام بها والتي لم تفعلها منذ وقتٍ طويل.
7- خذ بعض الوقت قبل الدّخول في علاقة جديدة
إنّ كنت تعتقد أنّك إذا دخلت في علاقة جديدة سوف تتغلب على الانفصال السابق فأنت مخطئ. لأن من الممكن ألّا تحبه وتؤذيه بمشاعرك الزائفة في محاولة منك لنسيان من تحب، قبل أنّ تدخل في علاقة جديدة تأكد من أنّك معافى تماماً من العلاقة السّابقة.
المراجع:
- Hogan, L. (2021, August 30). How to Recover After Divorce. www.webmd.com. Retrieved November 18, 2021.
- Marchal, J. (2018, January 3). How To Get Over Someone You Deeply Love. www.lifehack.org. Retrieved November 19, 2021.
اترك تعليقاً