الكثير من الشباب والفتيات يعانون من الشعور بالخجل في العلاقة العاطفية وخاصّة في بداية العلاقة، ممكن أن يؤدّي الخجل إلى فشل العلاقة، ولكن لا داعي للقلق لأنه سوف يبدأ بالتلاشي عندما تشعرون بالراحة مع بعضكما البعض.
إليكم أهم الخطوات للتخلص من الخجل
1- نظّم نفسك
لكي تستطيع الحصول على علاقة عاطفيّة طويلة الأمد ومشبعة بالمشاعر والأحاسيس الجميلة، يجب عليك أولاً أن تحصل على منزلٍ جميلٍ وأن تهتم بعملك وتتأكد من أن حياتك خالية من جميع المشاكل، هذا ممكن أن يساعدك على التخفيف من التوتر أو الخجل ويجعلك أكثر ثقة بنفسك.
2- اختر الشريك المناسب
إنّ لنوع الشريك الذي تختاره دوراً كبير في حلّ مشكلة الخجل في العلاقة، لذا امنح نفسك الوقت الكافي للبحث عن الشريك المناسب، لأنّ الدخول في علاقة سامّة سوف يجعل حياتك تعيسةً و كئيبة. [3]
3- يجب أن تخبر شريكك
يجب أن تخبر شريكك بأنك خجول، إنّ ذلك يساعد على التقليل من آثار هذه المشكلة على العلاقة في المستقبل، كما أثبتت الدراسات أن إظهار الضعف أمام الشريك يساهم في زيادة الثقة والأمان في العلاقة.[1]
4- خطّط مسبقاً للمحادثات
أنت كشخص خجول لا تمتلك الجرأة كي تتكلّم بكل شيء يدور في ذهنك، لذا يجب عليك أن تفكّر في الأحاديث التي تريد التحدث بها مع شريكك الجديد، بالتأكيد هناك الكثير من المواضيع التي تريد أن تخبر بها شريكك، وهناك الكثير من الأسئلة يريد شريكك أن يعرف إجاباتها، لذا حاول أن تتوقع هذه الأسئلة وحضّر إجابات لها.
5- حاول أن تخرج نفسك من القوقعة
كلّ شخص لديه تفكير خاص به يقبل أشياء معيّنة وأخرى لا يقبلها بغضّ النظر إن كان خجولاً أم لا، ولكن الأشخاص الخجولين لديهم الكثير من التعقيدات في حياتهم، إنهم لا يحبون تجربة أشياء جديدة، لذا عليك أن تخرج من هذه القوقعة وتنطلق إلى الدنيا وتسعى لتجريب كلّ الأشياء التي لم تجربها من قبل بسبب خجلك، أخرج إلى النادي أو في رحلة جماعية، لا تدع الخجل يقف في طريقك.[2]
6- انتبه أكثر إلى لغة الجسد
أنت كشخص خجول يوجد لديك الكثير من الحركات التي يجب الانتباه لها والعمل على تغييرها، لأنها تلفت انتباه الطرف الآخر إلى خجلك وتجعله يبتعد عنك:
– أنت تتعمّد عدم النظر في عين شريكك أثناء التحدّث بسبب الخجل، لا مانع من بعض الخجل فهو أمرٌ جيّد، ولكن يجب أن يتم التواصل بلغة العيون بينك وبين شريكك حتى يشعر بالقليل من الراحة.
– إغلاق الذراعين على الصدر (التكتيف)، أو إغلاق القدمين، هذا تصرف خاطئ يجب أن يكون جسدك بكامل راحته دع يديك على جانبك واجلس بحريّة.
– تقضي أغلب وقتك ساكتاً لا تتكلّم ولا تبدي أي ردود أفعال مع الشخص الذي أمامك وهذا سوف يشعره بالوحدة، حاول أن تتكلّم أو تبتسم أو حتى تحزن ولكن لا تبقى من غير ردّة فعل.
المراجع:
- Avgitidis, M. (2021, May 6). How to Stop Being Shy in a Relationship. www.wikihow.com. Retrieved March 6, 2022.
- Raypole, C. (2021c, June 11). 12 Tips for Overcoming Shyness (and Embracing Self-Acceptance). www.healthline.com. Retrieved March 6, 2022.
- Daskal, L. (2020, February 6). 13 Confident Ways to Overcome Your Shyness. www.inc.com. Retrieved March 6, 2022.
اترك تعليقاً