إنّ وجود الحدود في علاقاتك مع الآخرين يساهم في تعزيز الثقة بالنفس وزيادة المساحة الشخصيّة لك، من الضروري أن يكون هناك حدود في جميع علاقاتك بين العائلة والأصدقاء وفي نطاق العمل، ولكن تظهر الأهميّة الكبرى في حدود العلاقات العاطفية، فهي توفر لك إحساساً بالأمان والاحترام المتبادل كما تضمن لك نجاح العلاقة واستمراريتها.[1]
إليك أهم الخطوات لكي تضع الحدود في العلاقات العاطفية:
1- يجب أن تعلم ما هي الحدود التي تحتاجها
تعتبر الحدود هي الأساس في العلاقة العاطفيّة، لذا يجب أن تعلم مسبقاً ما هي الحدود التي تريدها بينك وبين شريكك، ويجب أن تكون منطقيّة بعيدة عن الظلّم أو التسلط، لأن هذه الحدود سوف تكون مسؤولة عن سعادتك أو تعاستك في المستقبل.[2]
2- يجب أن تضعها منذ بداية العلاقة
أنت تختصر على نفسك الكثير من العناء والتعب عندما تبدأ بوضع هذه الحدود في بداية العلاقة، لأنها سوف تصبح من العادات الروتينية لديكم، ولكن لا يوجد مشكلة إن تأخرت قليلاً بوضعها، ولكن من المهم أن تبدأ بها قبل أن تبدأ الخلافات بينكما.
3- التواصل الفعال
يعتبر التواصل هو مفتاح العلاقة، لذا من الضروري إجراء تواصل فعال بينك وبين الشريك وتناول المواضيع الأكثر تعقيداً، لأن هذا النوع من التواصل هو المفتاح في وضع الحدود بين الشريكين، إنّ هذا النوع من التواصل الدائم والمنتظم يساعد في القضاء على المخاوف أو الفهم الخاطئ بينكما.
4- يجب أن تستمع لما يقوله شريكك
إن العلاقة العاطفية مبنية على الاحترام المتبادل بين الشريكين، لذا يجب أن تستمع لما يقوله شريكك وتحترم حدوده كما يحترم هو حدودك، في العلاقة السليمة يمكن لأي طرف أن يقول ما يرغب به بدون تردد.
5- يجب اختيار الوقت المناسب
إن عامل الوقت هو عامل مهم جداً، يجب أن تعلم متى يجب أن تناقش شريكك، كما يجب تقسيم حدودك إلى أوقات زمنية منتظمة، منها ما يجب أن تقوله في بداية العلاقة ومنها يمكن تأجيله إلى وقتٍ آخر، والبعض الآخر يجب مناقشته عندما يخطئ به شريكك.[3]
6- لا مانع من تغيير الحدود عند اللّزوم
الكثير منّا يأخذ القرارات ويلاحظ بعد مدة بأنها غير سليمة، لذا لا مانع من مراجعة قراراتك والحدود التي وضعتها، وإذا وجدت أنّك أخطأت في مكان ما بادر لتصحيح هذا الخطأ، وحاول ألّا تغيّر كثيراً من هذه الحدود لأن الإكثار من التغيير يفقدك الحدود كلّها.
المراجع:
- Patil, K. (2021, December 1). 19 Examples Of Healthy Boundaries In Relationships. www.bonobology.com. Retrieved March 1, 2022.
- Laderer, A., & Mutziger, J. (2022, January 31). 4 healthy boundaries you should set with your partner, according to relationship therapists. www.insider.com. Retrieved March 1, 2022.
- Lusinski, N. (2018, January 24). How To Set Boundaries Within Your Relationship, According To Experts. www.bustle.com. Retrieved March 1, 2022.
اترك تعليقاً