بعض الأشخاص يشعرون أنهم بلا قيمة في هذا المجتمع وأن ثقتهم بنفسهم ضعيفة للغاية، وهنا قد يتسلّل الاكتئاب إلى داخلهم عندما يكون هذا الشعور شبه يومي، في الواقع لا يمكن تحديد سبباً واحداً أمام شعورك بنقص القيمة، سوف نعرض عليكم أهم أسباب هذه الحالة.
1- غالباً ما يصفك الآخرين أنك بلا قيمة
إذا كنت تعيش في منزلٍ مع عائلتك وكان أفراد العائلة يصفونك بشكلٍ متكرّر أنك بلا قيمة أو أنك لا تنفع لأي شيء، بغضّ النظر عن أسباب وصفك بهذا الشكل، ممكن أن يكون أصدقاؤك يلقون عليك أسماء غير لائقة بقصد الاستهزاء أو الإهانة، هذه من أهم الأسباب للشعور الإنسان أنه بلا قيمة.
2- التعرّض لضغوط مالية
لا شكّ في أن المال هو جانب من أحد جوانب الحياة المختلفة، ولكن عند التعرّض لأحد الضغوط المالية بسبب خسارة تجارية أو فقدانك للوظيفة سوف يؤثّر ذلك على حالتك النفسية، وسوف تبدأ بالشعور بالقلق والتوتر وهنا سوف يتغلغل داخلك إحساس بأنك بلا قيمة وأنك شخص ضعيف.
3- أنت تفكّر بشكل سلبي
بعض الأشخاص يعيشون في دائرتهم الخاصة والتي تكون مليئة بالأفكار السلبية وهذا سوف يمنعهم من رؤية أي شيء إيجابي يحصل بجانبهم، إنّ هذه المشكلة منتشرة بشكلٍ كبير، حتى أن بعض الأشخاص يحبون أن يلعبون دور الضحيّة وهذا سوف يزرع السلبية والتشاؤم في صدورهم، في هذه الحالة تشعر أنك بلا قيمة لأنك أنت المشكلة.[1]
4- التغيّرات الكبيرة في حياتك
هناك بعض الأحداث والتغييرات الكبيرة التي من الممكن أن تحدث في حياتك والتي سوف تشعر بعدها أنك بلا قيمة، حتى ولو كان هذا الحدث هو أمر إيجابي كأن تتخرج من الجامعة أو أن تبدأ بمشروعك الخاص، لأنك حينها سوف تبدأ بالمقارنة بينك وبين الآخرين، وسوف تنظر لنجاحات الآخرين وتبدأ بالشعور بقلّة الاحترام لنفسك.[2]
5- تشعر أنّ الناس يقفون ضدّك
من الممكن أن يشعر الإنسان بتدني احترامه لذاته بسبب الأفكار المجودة لديه عن الآخرين، حيث أنه يعتقد بأن الأشخاص من حوله يكيدون له المكائد ودائماً ما يقفون ضدّه، من الممكن أن تفكّر بأشياء لا وجود لها في الواقع وتتعامل مع الآخرين على هذا الأساس، إنّ هذا النوع من الأفكار غالباً ما ينتهي بشكلٍ سلبي.
6- تشعر دائماً بالتقصير
أغلب الناس تشعر أنّه بإمكانهم تحقيق المزيد من الإنجازات، وأن هناك دائماً شيئاً أفضل كان من المفترض العمل عليه وهذا يجعلك تشعر بأنك على خطأ، ولكن الواقع هو أنه لا يمكن لأحد توقع الأفضل ولا يمكننا أيضاً التنبّؤ بالمستقبل.
المراجع:
- Cherry, K. (2020b, December 14). 5 Things to Do If You are Feeling Worthless. www.verywellmind.com. Retrieved April 6, 2022.
- Baker, T. (2021b, December 14). 11 Things to Remember When You’re Feeling Worthless. www.lifehack.org. Retrieved April 6, 2022.
اترك تعليقاً