إنّ اكتشاف خيانة زوجك يمكن أنّ تكون صدمة كبيرة، ويدخل زواجك في أزمة مدمّرة، فمن الطبيعي أن ترغبين في معرفة سبب قيام زوجك بالخيانة، ولكن بغضّ النظر عن السبب سيكون لديك الكثير من المشاعر المتناقضة، وسوف تفكرين في كيفيّة التعامل مع خيانة زوجك. سنطرح عليكِ عدة نصائح لعلّها تخفف من آثار الخيانة.
1- تقبّلي الأمر
يستغرق الأمر بعض الوقت لكي تتجاوزي ألم خيانة زوجك، لا تتوقعي أن تختفي مشاعر الحزن والألم وانعدام الثّقة حتى ولو كنتِ تحاولين مسامحته، بالتأكيد سوف تتغيّر حياتك الزوجيّة، ومن الطبيعي أن تحزني على العلاقة التي كانت تربطك به، لكن يجب تقبّل ألم الخيانة. [1]
2- لا تَسعي للانتقام
عندما تتعرضين للخيانة من زوجك سوف يتملكك الغضب، وفي هذه الحالة قد تكون غايتكِ الأولى هي معاقبته والانتقام منه بأيّ طريقة، لأنّ برأيك هذا التّصرف سوفَ يجعلكِ تشعرين بالرضا، لكن في النهاية يمكن أن يقلب كل شيء ضدك، فكري في طريقة للتعافي وإذا كنتِ ستبقي معه أمْ ستتركينه. [1]
3- اعتني بنفسك
أنتِ الشخص الأكثر أهميّة في هذا الموقف، لذا اعتني بنفسك واهتمي بغذائك، صفّي ذهنك ومارسي نوع من الرياضة ونامي جيداً، يجب أنّ تكوني بصحة جيدة لتستطيعي التفكير بشكل سليم.
4- أبقِ أطفالك بعيداً
إنّها أهم نصيحة للتعامل مع خيانة زوجك، هذا الخلاف بينك وبين زوجك ويجب ألّا يشمل أطفالك. حتى إذا كنتِ تفكرين في إنهاء زواجك، فإنّ مشاركة تفاصيل هذا الأمر أمام أطفالك سوف يضعهم في حالة نفسيّة لا يمكنهم تحمّلها، مما يسبب لهم القلق ويجعلهم يشعرون بأنهم عالقون في المنتصف.
5- لا تتّخذي قرارات وأنت في هذه الحالة
لا يوجد خيار صحيح عندما يتعلق الأمر بالبقاء مع زوج خائن أو تركه، عليكِ أن تفعلي ما تشعرين أنّه مناسب لك، ولا تدعي الخوف يؤثر على قراراتك، خصّصي الكثير من الوقت الذي تحتاجينه لاتخاذ القرار المناسب.
6- استشيري الشّخص المناسب
من المهم أن تتحدثين عن مشاعرك وما حدث معك إلى شخص تثقين به، لكن عليكِ أن تفعلي ذلك مع الشخص المناسب، عندما ينكسر قلبك و تشعرين بالحزن سيتوقف عقلك عن التفكير، سوف تحتاجين استشارة من يحبك ويريد مصلحتك، لا تخافي من طلب المساعدة.[2]
7- أمور يجب أنّ تفكّري بها قبل اتخاذ القرار النّهائي
فكري بعض الشيء في الأمور التي ستتغير، مثل المكان الذي سوف تعيشين فيه مع أطفالك، وإذا كان لديك ما يكفي من المال لتأمين حاجاتك، وتأمين العمل في حال لم يكن لديكِ، وأمور كثيرة أنت تستطيعين معرفتها بنفسك.
مراجع:
- Raypole, C. (2021, October 21). Why Betrayal Can Cause Trauma and How to Start Healing. www.healthline.com. Retrieved November 20, 2021.
- Stritof, S. (2019, October 29). Helpful Tips for Forgiving Your Spouse. www.verywellmind.com. Retrieved November 20, 2021.
اترك تعليقاً