ممكن أن ينخفض الانجذاب الجنسيّ عند الرّجل في بعض الأوقات، وهذا ليس بالأمر الخطيّر إذا تم التعامل معه بالشّكل الصحيح، عليك التعرف على أهم النصائح لزيادة الرغبة الجنسية وتجنب تراجعها….
1- تناول فواكه محدّدة
هناك مجموعة من الأطبّاء التي تنصح بتناول بعض الفاكهة لأنّها تزيد الانجذاب الجنسيّ، كالرّمان والموز والكرز والأفوكادو، فهي تُعتبر من الفاكهة المعزّزة للرّغبة الجنسيّة أو منشطات جنسيّة طبيعيّة، كما أنّها توفّر الفيتامينات والمعادن التي تزيد من تدفّق الدّم إلى الأعضاء التناسلية. [1]
2- الشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة رمزاً للرغبة الجنسية، ليس فقط لأنّها لذيذة بل بسبب قدرتها على تحسين المتعة الجنسية، كما أنّها تعمل على تعزيز مواد كيميائية في الجسم تزيد الانجذاب الجنسيّ وتعدل المزاج فحسب الدراسات إنّ تأثير الشكولاتة نفسي أكثر من كونّه بيولوجي.
3- خذ وقتاً في التأمل وتخفيف التّوتر
يؤثر التوتر على الدافع الجنسي والمتعة الجنسية، إنّ النساء الذين يتعرضون لحالات من التوتر تتأثر لديهم الرغبة والدافع الجنسي أكثر من الرجال، فبعض الرجال يستخدمون الجنس لتخفيف التوتر، حاول أنّ تمارس الرياضة أو التأمّل للتخفيف من التوتر، وينصح بأنّ لا تمارس العلاقة الحميمية وأنت في حالة توتر. [1]
4- حب نفسك أكثر وثق بها
أن تحب نفسك أكثر يعني التعرّف على احتياجاتك الخاصة وتحديد ما تحب وترغب، إنّ زيادة الثقة بالنفس تجعلك تشعر بالراحة في عقلك وقلبك وجسدك، وبالتالي تكون أكثر راحة وانسجام في اللحظات الحميمية مع شريكك.
5- النّوم لساعات كافية
أولئك الذين يعانون من نمط حياة مزدحم ليس لديهم دائماً الوقت للنوم بما يكفي، إذا أردت زيادة الطاقة الخاصة بك والدافع الجنسي خذ قيلولة عندما تستطيع، أو حاول أنّ تنظم ساعات نومك واتّبع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتينات وخفف من تناول المنبهات.[2]
6- اخلق جواً حميميّاً
الشموع والموسيقى الهادئة والضوء الخافت والرائحة الساحرة، كثير من الأزواج يحتاجون إلى أجواء رومانسية وحميمية لإيقاظ الرغبة، جرب هذه الأجواء فلها تأثيرات إيجابية حيث أنّها تقوي الانجذاب الجنسيّ وخاصة إذا كانت هذه الأجواء مفاجئة للشريك.
المراجع:
- Severson, A. (2020, December 11). Boost Your Libido with These 10 Natural Tips. www.healthline.com. Retrieved November 21, 2021.
- Landau, M. D., & Young, A., MD. (2018, April 3). Improve Sex Drive and Sex Life, Naturally. www.everydayhealth.com. Retrieved November 21, 2021.
اترك تعليقاً