إذا تراكمت ضغوط العمل على زوجك فهذا أمرٌ صعب عليكما. عليكِ الاعتناء به ليس من أجلّه فحسب بل من أجلك أيضاً، لأنّه من الممتع أن تكوني بجانب زوجك وهو سعيد وهادئ أكثر من كونّه عصبياً وسريع الإنفعال. إليكِ بعض الطّرق البسيطة والفعّالة لدَّعم زوجك عندما يكون لديه مشاكل في العمل…
1- دلّكِي قدميه
أنتِ تعلمين كم هو ممتع ومريح تدليك القدمين فهو يساعد على الاسترخاء، قومي بوضع القليل من الزّيت على يديكِ وابدئي بالتدليك برفق ولطف سوف يشعر قليلاً بالتّحسن.
2- استمعي إليه
امنّحي زوجك اهتماماً شخصيّاً واستمعي إليه من خلال التّركيز حقاً على ما يقول. لا تقاطعيه حتى لو تأخّر في الكلام أو كان لديكِ أيّ استفسارات، سوف يشعر بالتّحسن بالتأكيد بعد أن يفرّغ كل ما لديه، ونصيحة أخرى لا تقدمي النّصيحة على الأقل في هذه المرحلة، ليس من الضروري دائماً حل المشكلة، أحياناً يريد الناس التّحدّث مع أشخاص يثقون أنّهم سيستمعون إليهم. [1]
3- قدّمي الدَّعم
تحدّثي بكلمات تشجيع وتعاطفي معه فهو بحاجة إلى حنانك، قولي له أنّك تثقين به وأنّه قادر على حل المشاكل ولكن عليه أنّ يهدأ في البداية ويفكر بهدوء. سوف ينجح زوجك بحل المشكلة التي لديه في العمل. [2]
4- تبادلي معه المشاكل والحلول
أعدّي له كوباً من شاي واجلسي معه وتبادلا أطراف الحديث حول المشكلة، كوني ذكيّة عند طرح الحلول وقدمي ما تستطيعين من حلول، وحاولي أن تخلقي جو من المرح وتضحكيه.
5- لا تتركيه وحيداً
حتى وإن تم حل المشكلة وسارت الأمور على ما يرام لا تتركيه وتنشغلي في أمور المنزل، ابقي بجانبه وتقربي منه قبّليه واحضنيه وارسمي الإبتسامة على وجهه.
6- اذهبا في نزهة
الذّهاب خارج المنزل والسيّر معاً في الليل واستنشاق هواء نظيف، إنّها فكرة جميلة تساعدكما في نسيان التوتر واللحظات السيّئة التي مررتما بها.[2]
المراجع:
- Knight, R. (2018, August 20). How to Help Your Spouse Cope with Work Stress. www.hbr.org. Retrieved November 22, 2021.
- Howard, L. (2018, March 27). 9 Ways To Help Your Partner Deal With Stress When They’ve Had A Bad Day, According To Experts. www.bustle.com. Retrieved November 22, 2021.
اترك تعليقاً