على الرّغم من أن الأمر قد يبدو بسيطاً إلا أنّ الحفاظ على الرّغبة الجنسية لدى النساء ليس دائماً بهذه السهولة. إنّ العوامل الهرمونية والتّغيرات في مراحل مثل الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث، بالإضافة إلى التعب أو الاكتئاب، يمكن أن تسبب انخفاض الرّغبة الجنسية. سوف نلقي نظرة على بعض النصائح للعلاقة الحميمية التي يمكن للنساء من خلالها زيادة الرغبة الجنسية لديهم باستخدام الطرق الطبيعية…
1- قومي بممارسة الرياضة
يُنصح بالرياضة لأنّها تُعزز الدّورة الدّموية في الجسم (بما في ذلك المنطقة التّناسلية). وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة وتحسين الأداء الجنسي ومنع زيادة الوزن الذي يعدّ أحد العوامل التي يمكن أن توقف الرّغبة الجنسيّة في الغالب. [2]
2- التَّغذية السّليمة
تشير دراسة أُجريت على الشوكولاتة أنها تُسّاهم في إفّراز هرمون يجعلكِ في حالة مزاجيّة مثيرة للشهوة الجنسيّة. بالإضافة إلى تناول المزيد من الخضار والفواكه كـ (التفاح – زعفران – لوز – الفلفل الحار – البطيخ- الفراولة) جميعها تُشعل النار في جسدك. [1] [2]
3- التّخفيف من التّوتّر
عليكِ أنّ تصفّي ذهنك من كل الأفكار السيّئة، وحاولي أن تُفكري في أشياء جميلة وأن زوجك لا يزال يريدك ويحبّك. بمجرد أن تتعاملي مع كل التوتر سوف تشعرين بالرّاحة وتستعيدينَ الرّغبة الجنسيّة بالكامل.[2]
4- التخيّلات الجنسيّة
تساعدك وتُثير مشاعرك بعض التخيّلات حول ممارسة العلاقة الحميمية مع زوجك، أو استرجاع بعض اللحظات الرومانسية في السرير ولمسات زوجك وقبلاته لجسدك.
5- قومي بشراء ملابس داخليّة جديدة
من الأشياء المهمّة أنّ تشتري من وقت لآخر قطعة مثيرة من الّلانجري وترتديها، ثم انظري إلى نفسك في المرآة ولاحظي كم أنتِ جميلة، ستشعرين بالرّغبة في أنّ يراكِ زوجك بها وستزيد رغبتك الجنسيّة وتطلبين ممارسة العلاقة الحميميّة.
6- اذهبي إلى طبيب النّسائية بشكل دوري
إنّ وجود مشكلة صحيّة لديكِ في الرّحم أو المبايض ستخفض رغبتك الجنسيّة، أو عندما تشعرين بالألم أثناء العلاقة الحميمية عليكِ مراجعة الطبيب وحلّ المشكلة، ستعود رغبتك من جديد عندما تتعالجين وتشعرين بالتحسّن.
المراجع:
- Severson, A. (2020, December 11). Boost Your Libido with These 10 Natural Tips. www.healthline.com. Retrieved November 21, 2021.
- Health.com. (2014, March 4). 15 Everyday Habits to Boost Your Libido. www.time.com. Retrieved November 24, 2021.
اترك تعليقاً