يرتبط شعور بأن لا أحد يحبني بقلة الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات، فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاعر عليك الاطلاع على هذه المقالة لتتغلب على هذا الشعور لربّما كانت المشكلة لديك أو ليس لها أساس من الصحة…..
إليك 7 نصائح مهمة للتغلب على هذا الشعور….
1-أحب نفسك
الخطوة الأساسية التي يجب اتخاذها عندما تشعر بذلك هي أن تحب نفسك. هذه الخطوة ضرورية للحفاظ على احترامك لذاتك لأن قلة الثقة بالنفس تؤثر عليك سلبياً ، بغض النظر من صحة هذا الشعور أنت تحتاج فقط أن تحب نفسك وتنظر إلى صفاتك الإيجابية دائماً وتحسّن الصفات التي تزعجك.
2-تحقق من صحة مشاعرك
طالما أنّك شخص جيد ومحب فلا شك أن الآخرين يحبونك، حاول أن تفكر ما سبب هذه المشاعر؟ من الممكن أنّ تكون مضغوط من العمل أو الدراسة ولديك مشاكل خاصة، جميعنا في بعض الأحيان نشعر أن لا أحد يحبنا ويهتم بنا.
3-تعرف على أشخاص جدد
بالطبع هذا لا يعني أنْ تستبدل من حولك بآخرين، ولكن لا مانع من توسيع دائرة معارفك وتكوين صداقات ومعارف جدد، سوف تمنحك هذه الخطوة التفكير بطريقة اُخرى، وتَعلُّمْ أشياء جديد وتكتشف المزيد من الخبرات. [2]
4-توقف عن المقارنة
من المعتاد إجراء بعض المقارنات بينك وبين بعض الأشخاص في حياتك، حين تراقبهم وتكتشف العلاقات العديدة التي تربطهم بأشخاص آخرين، سوف يجعلك تشعر أنهم محبوبين ومرغوبين أكثر منك. من المهم جداً تجنب مقارنة نفسك بأحد، لأنّك ستصل إلى استنتاجات غير صحيحة تزيد شعورك بأنّ لا قيمة لك عند أحد وأنّ لا أحد يحبك.
5-افعل أشياء تحبها:
إنّ فعل الأشياء التي تحبها يعد امتداداً لحب نفسك، إنّ هذه الأشياء البسيطة من الممكن أن تدخل الفرح والبهجة إلى حياتك وتخرجك من حالة الملل والبؤس الّتي تعيشها، عليك التركيز على القناعة بدلاً من التركيز على محبّة الآخرين لك، كما يجب أن تحب الحياة لتعيش بدلاً من العيش من أجل حبّ الحياة.[1]
6-تعلّم كيف تتواصل مع الناس:
لا يستطيع الناس أن يكرهوك قبل أن يتعرّفون عليك لذا يجب أن يكون التواصل شيئاً مهماً وأساسياً في حياتك، عليك أن تتعرف إلى النّا س وتخبرهم الشيء الجيّد عنك وتضحكهم بنكاتك، عليك أن تعلم أنّ الكلام الكثير مع الناس ليس جيّد أنّ الاستماع إليهم هو شيءٌ مهم.
7-توقف عن توقع الكثير من الآخرين:
إنّ شعورك بعدم محبّة النّاس لك هو شعورٌ داخليّ، سببه الرئيسي أنك تتوقع من الناس أشياءً غير منطقيّة، عليك ألّا تبحر في أحلامك وتخيّلاتك، كن واقعيّاً ولا تتوقع الكثير.
المراجع:
- Raypole, C. (2019c, November 21). Dealing With Unrequited Love. www.healthline.com. Retrieved November 29, 2021.
- Morin., A., LCSW. (2021, February 18). 10 Things You Can Do Right Now If You’re Feeling Lonely. www.verywellmind.com. Retrieved November 29, 2021.
اترك تعليقاً