أعراض يسبّبها الإدمان على الإنترنت  

هل تستخدم الإنترنت بكثرة؟! أو أنك تتوق لتتصفح الإنترنت  فور استيقاظك من النوم أو العودة إلى المنزل؟! هل تشعر بالاستمرار أنك ترغب في معرفة كل جديد على مواقع التواصل الاجتماعي؟! إذا كانت الإجابة على كل هذه الأسئلة بـ (نعم) فأنت تعاني من الإدمان على الإنترنت. إن هذا الإدمان يصاحبه بعض الأعراض التي تسببها لك سوف نقوم بشرحها في هذا المقال…

أعراض الإدمان على الإنترنت

تنقسم أعراض الإدمان على الإنترنت إلى ثلاث أقسام هي (سلوكيّة – نفسيّة – اجتماعيّة).

1- الأعراض السلوكيّة

• عدم القيام بأي نشاط كنت تقوم به بالسّابق.^[2]
• قضاء معظم وقتك باستخدام الإنترنت.
• التعطّل عن العمل أو الدّراسة بتصفح الانترنت.
• العزلة الإجتماعية والجلوس وحيداً بعيد عن الأهل والأصدقاء.
• إخفاء استخدامك للإنترنت عن الآخرين.
• ضياع الوقت دون أن تشعر بأن الوقت يمر ويمضي بسرعة.
• لا تستطيع التوقف عن استخدامه بالرّغم من شعورك بأنّك يجب عليك الدّراسة أو العمل في الوقت الحالي.
• علاقات عاطفية فاشلة نتيجة الانشغال الدائم بالانترنت.

2- الأعراض النفسيّة

• الشعور بالقلق.
• الاكتئاب.
• الغضب والانفعال الشديد إن طلب منك التقليل من استخدام الإنترنت أو الإبتعاد عنه.^[1]
• تفاقم أي مشكلة نفسيّة إن وجدت لديك.
• الشعور بالنشوة والرّضا عند استخدام الإنترنت.
• تشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز.
• تراجع أداء الذّاكرة.
• الشعور بالذّنب بسبب ضياع الوقت على الانترنت وإهمال العمل أو الدّراسة.

3- الأعراض الجسديّة

• المعاناة من آلام في الرّقبة و الظّهر  بسبب الجلوس المطوّل و إمالة الرّقبة إلى الأسفل للنّظر إلى شاشة الحاسوب أو الهاتف.
• تعاني من مشكلة في النّظر أو جفاف العين بسبب النّظر المطوّل في شاشة الحاسوب أو الهاتف.
• زيادة في الوزن.
• التعب الجسدي العام بسبب قلّة الحركة.
• الشعور بالصّداع أو قد تعاني من الدوخة.^[3]
• الشعور بالأرق وعدم القدرة على النّوم بشكل جيّد.
• إهمال النّظافة الشخصيّة وتغيّر في مظهرك الشّخصي.
• ضعف في الجهاز المناعي وذلك بسبب قلّة النّوم والأرق الذي تشعر به وسوء التغذية النّاجم عن ابتعادك عن الطّعام لكي لا تنقطع عن الإنترنت.
• فقدان الشهيّة على تناول الطّعام وبالتّالي حدوث سوء تغذية لديك.

المراجع:

1. Wikipedia contributors. (2022b, May 21). Internet addiction disorder. www.en.wikipedia.org. Retrieved June 12, 2022.
2. Priory Group. (2022, May 9). Internet Addiction Symptoms | Signs of Internet Addiction. www.priorygroup.com. Retrieved June 12, 2022.
3. A. (2018b, October 3). Internet Addiction. www.primroselodge.com. Retrieved June 12, 2022.