كيف أعبر عن مشاعري لشريكي؟ وما الإرشادات التي يجب معرفتها قبل أنْ أعبر عن مشاعري لشريكي؟
الكثير من شركاء الحياة لديهم مشكلة في التعبير عن مشاعرهم لشريكهم ولا يعلمون الطريقة الصحيحة للتعبير عن المشاعر المختلفة إنْ كانت فرحاً أو حزناً، لذا سنتحدث في مقالنا هذا عن موضوع التعبير عن المشاعر في الزواج.
1- افهم عواطفك
من المهم قبل أن تسأل نفسك كيف أعبر عن مشاعري لشريكي أنْ تفهم مشاعرك جيداً، ونحن حين نقول مشاعر فمن المحتمل أنْ تكون هذه المشاعر غيرة أو حب وشوق أو حزن وخيبة أمل لذلك من المهم أنْ تجلس مع نفسك وتكتشف نوع المشاعر التي تتملكك. [1]
2- شاركه مشاعرك
حين تفهم مشاعرك يمكنك أنْ تشارك هذه المشاعر مع شريكك لأنّك الآن تعلم تماماً ماذا تشعر وما بداخلك، ويجب أنْ تعلم أنّ مشاركة الشريك لمشاعرك الواضحة والمفهومة تخفف كثيراً من سوء الفهم وربما بعض الخلافات التي قد تقع بها بسبب عدم فهمك لمشاعرك.
3- استخدم الكلمات
هناك كلمات معينة تعبر عما بداخلك وربما تجد أنّه لا يوجد ما يعبر عن مشاعرك لا الكلمات ولا الأفعال لذلك حاول أنْ تكون مفهوماً أكثر وتستخدم الكلمات قدر الإمكان لتعبر لشريكك عما تشعر به لأنّ الكلمات الواضحة ستجعل شريكك يتعاطف معك ويشعر بك أكثر من أيّ وقت.[2]
4- اختر الوقت المناسب للتعبير
لا شك أنّ شريكك ليس دائماً متفرغاً وبحالة مزاجية جيدة لذلك عليك اختيار الوقت المناسب لتعبر عن مشاعرك له كي يستطيع التعاطف معك وفهمك، فعلى سبيل المثال، عندما يكون في حالة مزاجية سيئة ومهموم لن يستطيع فهمك والتعاطف معك في حزنك كما لو كان مرتاحاً.
5- حافظ على الثقة بينكما
من المهم أنْ تبني الثقة بينك وبين شريكك وتحافظ عليها لأنّها من أهم الأسس المطلوبة لخلق جو مناسب للتعبير عن المشاعر وليتقبلها ويفهمها شريكك بشكلٍ جيد.
6- كن واضحاً وشفافاً
يجب أنْ تكون واضحاً وشفافاً عندما تعبر عن مشاعرك لشريكك كي يفهمك ويتعاطف مع مشاعرك ويتفاعل معها، فعندما تكون حزين أخبره ما السبب كي يستطيع مساعدتك، وفي حال كنت مشتاق وتريد التعبير عن مشاعر الشوق بإمكانك أنْ تخبره بكل وضوح شوقك له.
المراجع:
- Stritof, S. (2021b, April 28). Why Expressing Feelings With Your Partner Is Worth the Emotional Risk. www.verywellmind.com. Retrieved May 15, 2022.
- Pace, R. (2021p, November 9). How to Share Your Feelings With Your Spouse. www.marriage.com. Retrieved May 15, 2022.
اترك تعليقاً