إنّ الغضب يعتبر شيئاً جيداً في بعض الأحيان لإنّه يساعدنا في إفراغ الطّاقة السلبية من داخلنا، لكن الغضب المفرط يمكن أن يسبب مشاكل نفسية وصحية أيضاً. هل تعانين من غضب زوجك الدائم؟ هل كلماته وأفعاله مليئة بالسّلبية؟ فيما يلي (7) طرق تساعدك للتعامل مع زوجك الغاضب.
1-كوني ذكيّة وساعديه لتفريغ غضبه
قد يكون السبب وراء غضب زوجك هو بعض الضّيقْ النَّفْسِي، لذلك اعرضي عليه المساعدة واسأليه إذا كان هناك أي شيء يمكنك فعله ليشعر بالتّحسن، ابذلي مجهود لمعرفة ما الذي أغضبه وحاولي أن تجعليه يتحدث عما يزعجه فهذه الطريقة سوف تجعله يهدأ قليلاً.
2- لا تستخدمي كلمات تزيد غضبه
انتبهي إلى كل حرف تريدين النّطق به، ممكن لكلمة واحدة أن تزيد التوتر، خففي من الكلام واصغي إليه أكثر، لا تقولي له إهدأ ولا خفّف من توترك اتركيه يتكلّم ويصرخ ليُخرِجَ الشّحنات السّلبية التي تتملّكه.[2]
3- حاولي أنّ تبقي هادئة
من الطّبيعي جداً أن تشعري بالتوتر عندما يكون زوجك غاضباً، ومع ذلك حافظي على هدوئك ولا تنفعلي لأنّك حينها سوف تتسبّبي في تصعيد التّوتر، على الرغم من صعوبة الأمر لكن الصبر والهدوء سيساعدك في امتصاص غضبه، إذا شعرتِ بالغضب خذي نفساً عميقاً، وكرري هذه العملية حتى تهدئي. [1]
4- اجعليه يشعر بالأمان
قولي له أشياء تهدّئهُ وتجنبي انتقاده أو استفزازه، استمعي إليه ولا تقاطعيه دعيه يتحدث، ومن ثم اجعليه يشعر بالدّعم العاطفي ولا تنسي أنّ الرجال يحتاجون إلى الإحساس بالأمان تماماً مثل النساء. [1]
5- تحدّثي بإيجابيّة وافهميه
بعد أن هدأ قليلاً حان الوقت لتتحدثا معاً، كوني إيجابية وتفهّمي ما يقول لأنّه في هذه الحالة يحتاج إلى التفهم والعاطفة، تصرفي بذكاء بعد أنّ تكوني قد عرفتي سبب غضب زوجك، اقترحي الحلول المناسبة وادعميه بالكلمات اللّطيفة.
6- اخرجا من المنزل
في الخطوة الأخيرة، حاولي أن تخرجيه إلى مكان يحبه، أو اقترحي عليه السير في الشوارع واستنشاق الهواء النظيف، سوف يخفّف ذلك من الضّغط ويهدأ من تلقاء نفسه.
المراجع:
- TIMESOFINDIA.COM. (2021, July 20). 7 ways to calm down a man when he is angry and defensive. www.timesofindia.indiatimes.com. Retrieved November 18, 2021.
- Ratson, M. (2021, July 18). 8 Ways To Calm A Man Down When He’s Angry & Defensive. www.yourtango.com. Retrieved November 18, 2021.
اترك تعليقاً