إنّ الشعور بالرفض إحساس مؤلم حقاً ويجرح المشاعر من الداخل والإنسان بطبيعته كائن حساس ولديه مشاعر ولا يقبل على نفسه أنْ يرفض، ولكنا ليست مشكلة لأنه من الممكن حلها بقليل من الوعي وتخطيها بقليل من الحكمة.
في هذا المقال سوف نخبرك عن أشياء يجب أن تفعلها لكي تتجاوز هذا الرفض. [2]
1- افهم سبب الرفض
من المهم أنْ تفهم سبب الرفض لأنّ ذلك سوف يساعدك على تقبل الرفض أكثر من عدم معرفة السبب، ولذلك اسأله عن السبب؟ وإنْ كانت أسبابه يمكن حلها أو لا؟ وفي حال أخبرك بالسبب حافظ على هدوئك وأنسحب فوراً.
2- اقبل الرفض
بعدما علمت السبب الآن عليك أنْ تقبل الرفض لا شك أنّه مؤلم فلا أحد يستطيع تحمل مشاعرك الرفض لا رجال ولا نساء ولا حتى الأطفال لأننا بشر ولدينا مشاعر وكرامة لا نقبل الرفض في أي حالٍ من الأحوال.
3- امنح نفسك الوقت للشفاء
لا تلوم نفسك على الرفض مهما كان السبب، كل ما عليك هو أنْ تمنح نفسك الوقت للشفاء من الصدمة التي سببها لك وقد لا تكن صدمة ولكن مجرد مشاعر سيئة جرحتك قليلاً ولكن تتطلب منك فترة من العلاج النفسي كي لا تبقى في ذاكرتك وفي قلبك.[3]
4- تذكر إيجابياتك
بحالة لا إرادية عندما ترفض من قبل أحدهم سوف تبدأ بتذكر عيوبك والسلوكيات التي تقوم بها، سوف يتراجع تقديرك لذاتك نوعاً ما وهذا خطأ كبير، انتبه جيداً أنت الأفضل وتستحق دائماً الأفضل وكل ما حُرمت منه كان خيراً لك وأنت لا تعلم، لا تتذكر في هذا الوضع سوا إيجابياتك وصفاتك المميزة.
5- ليست آخر الدنيا
بالطبع إذا تم رفضك من قبل شخص ما لا يعني أنّ الحياة انتهت أو أن لا يوجد غيره في الحياة، حاول أنْ تنظر حولك جيداً ربما يكون هناك شخصاً يحبك جداً ويهتم بك ويخاف على مشاعرك ولكنّه محرج، حاول أنْ تعطي نفسك الفرصة دائماً للحصول على الأفضل.
6- اختلط بمن يحبوك
إنْ الجلوس والاختلاط بالأشخاص الذين يحبونك سوف يترك مشاعر إيجابية في داخلك تبعد عنك الأفكار السلبية، ولذلك اقضي وقتاً جيداً مع عائلتك وأصدقائك الذين يحبونك كما أنت، هذا يعطيك طاقة جميلة تنسيك ألم الرفض وتساعدك على الشفاء ونسيان ما حصل.[1]
المراجع:
- P, C. (2021, December 10). How To Deal With Heartbreak And Rejection – Claire P. www.medium.com. Retrieved March 7, 2022.
- Howe, L. (2021, July 7). The Psychology of Why Some People Take Breakups Harder Than Others. www.theatlantic.com. Retrieved March 7, 2022.
- Lancer, D. (2020, July 7). How to Recover From Rejection and Breakups. www.psychologytoday.com. Retrieved March 7, 2022.
اترك تعليقاً