إن الإنترنت أصبح مهم وضروري في عصرنا هذا ونعتمد عليه اعتماداً كبيراً في حياتنا اليومية. ولكن، البعض يستخدمون الإنترنت بشكل مفرط و يتشكل لديهم نوع من الإدمان ولا يقدروا أن يتحكموا أو يمنعوا أنفسهم من التوقف وهناك بعض العلامات التي تكشف أنك مصاب بالإدمان على الإنترنت سوف نقدمها في مقالنا هذا ….[1]
1- قضاء الكثير من الوقت على الانترنت
عندما يقضي المرء الكثير من الوقت على الإنترنت مقارنة بأمور الحياة الأخرى و يعطلك عن العمل أو الدراسة أو حتى العائلة ويكون محور اهتمامك وتركيزك تعتبر هذه أحد علامات الإدمان على الانترنت التي يجب عليك إدراكها على الفور.[2]
2- تمسك الهاتف بيدك حتى في التجمعات
عندما تجتمع أنت وأصدقاؤك أو العائلة أو في أي حالة تجمّع وتفضّل ان تستخدم الهاتف و تتصفح الانترنت على أن تختلط في هذه التجمعات حيث تشعر بأن الجميع من حولك مملّون ولا شيء يعجبك فتعمد إلى هاتفك لتذهب بعيداً إلى عالمك الخاص تعد أيضاً أحد علامات الإدمان.
3- تستخدم الإنترنت لتشعر بالرّضا
عندما يكون استخدامك للإنترنت متعلّقاً بالحصول على المشاعر الإيجابية والرّضا أو حتى لتخفف التوتر عن نفسك تعد هذه من علامات الإدمان على الإنترنت، لأن الدماغ في هذه الحالة يفرز مادة الدوبامين وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بالمتعة وهي تشبه كثيراً الحالة التي يسببها الإدمان على المخدرات.
4- الغضب عندما ينقطع الانترنت
إن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الانترنت يشعرون بالاكتئاب والانفعال والغضب السريع ما إن انقطع عنهم خدمة الإنترنت وتصيبهم حالة من التوتر الدّائم. إن اقترب أحد منهم يستشيطون غضباً ولا يستطيعون التحكم في ردود أفعالهم ولن تهدأ تلك الحالة إلا في حال عادت خدمة الانترنت و عاودوا نشاطهم من جديد.
5- تتوق إلى استخدام الإنترنت
عندما تكون خارج المنزل أو في المدرسة أو العمل وتشعر بأنك تتوق إلى العودة إلى المنزل فقط لتستخدم الإنترنت قبل أن تغير ملابسك أو أن تغسل يداك أو تأكل، يجب أن تعلم بأنك تعاني من الإدمان على استخدام الإنترنت حيث أنّك تتوق لتعرف كل ما هو جديد بشكل دائم.[3]
6- إخفاء أنك تستخدم الإنترنت
عندما يوجّه لك احد أفراد الأسرة أو الأصدقاء انتقاداً أنك تمضي الكثير من الوقت على الإنترنت، تشعر بالغضب الشّديد وتحاول أن تخفي استخدامك الزّائد للإنترنت، كما أنك تحاول أن تخفي اتصالك أو ظهورك عن مواقع التواصل الإجتماعي كي لا يشعر أحد أنك تستخدم الإنترنت او يوجّه لك أي انتقاد.
المراجع:
- Wikipedia contributors. (2022, May 21). Internet addiction disorder. www.en.wikipedia.org. Retrieved June 12, 2022.
- Hartney, E. (2020, September 17). 4 Surefire Signs of an Internet Addiction. www.verywellmind.com. Retrieved June 12, 2022.
- A. (2018a, October 3). Internet Addiction. www.primroselodge.com. Retrieved June 12, 2022.
اترك تعليقاً