تحدُث الخلافات في جميع العلاقات، وهو أمر طبيعي في أيّ علاقة سليمة، نحن لا نتوقع أنّ يتفق شخصان على كل شيء طوال الوقت، لكن إذا لم تتم إدارة الخلافات بشكل جيد سوف تسبب ضرر كبير في العلاقة وقد تؤدي إلى الانفصال.
لذلك عليك تعلّم المهارات التي تساعدك في حل الخلافات بطريقة صحيحة. إليك بعض النصائح التي تساعدك في حلّ الخلافات بين الحبيبين: [2]
1- تجنّب الوقوع في الخلاف
عندما نجد أنفسنا في خلاف لا بد منه سوف نقع في المشاعر السلبية، خاصة عندما يلجأ الشخص الآخر إلى النّقد المدمّر والإهانات الشخصية، وسرعان ما نجد أنفسنا في تبادل ساخن للكلمات الجارحة التي لا علاقة لها بالخلاف، لذا عليك أن تحافظ على هدوئك وتبقي تركيزك على محتوى الخلاف.
2- حدّد سبب المشكلة
الآن بعد أن تجاوزت النقد والشتائم غير الضرورية، حان الوقت لتحديد سبب المشكلة، ما الشيء الذي يزعج الطرف الآخر وما هي مخاوفه، فأنت تحتاج إلى الوصول إلى جوهر المشكلة قبل أن تتمكن من التفاوض على حل مناسب. [1]
3- كن متعاطف عند الاستماع للمشكلة
من المهم أنّ يكون لديك القدرة على التعاطف أثناء الخلافات، حيث تتيح لك هذه القدرة اكتساب فهم أفضل للشريك، ويساعدك في الوصول إلى جوهر المشكلة، كما أنّه عليك الانتباه جيداً عندما يحين دورك في الحديث أن تخفض من نبرة صوتك لأنّ الكثير من الخلافات تشتدّ أكثر بسبب الصّراخ.[1]
4- اقترح الحلول المحتملة
والآن بعد أن انتهيت من توتر الموقف وحددت المشكلة، حان الوقت للنقاش وإيجاد الحلول. من الممكن أن يعود التوتر قليلاً في هذه المرحلة ولكن لا بأس أبقى هادئاً وانظر إلى المشكلة على أنها سلوك معين بدلاً من النّظر إلى شريكك بطريقة سلبية وتحميله المسؤولية الكاملة في المشكلة.
5- ابحث عن حل وسط
إذا كنت تهتم في إنجاح العلاقة، فمن المهمّ جدّاً إيجاد توازن بين ما تريده أنت وما يريده شريكك، عندها سوف تتوصل إلى اتفاق بشأن الخلاف دون الشعور بأنّ أحد منكما قدم تضحيات ضخمة من أجل العلاقة. كما أنّ التّسوية تعدّ طريقة أساسية لحلّ الخلافات، وقد يكون إيجاد حل وسط أسهل ممّا تعتقد.
6- ركّز على النّتيجة
في النّهاية، عند التوصل إلى حل يرضي الطرفين حاول أنّ لا تعيد الحديث في المشكلة لأنّ غرضك في النهاية هو إيجاد حلّ لها قبل أنّ تكبُر.
سيؤدي اتباع الخطوات هذه إلى إيجاد أفضل حل ممكن معاً والحفاظ على العلاقة وتحقيق نتيجة مناسبة.
المراجع:
- Susman, D., Ph. D. (2020, December 13). Tips for Managing Conflict, Tension, and Anger. www.verywellmind.com. Retrieved November 19, 2021.
- Seidman, D., Ph. D. (2017, April 17). 10 Tips for Solving Relationship Conflicts. www.psychologytoday.com. Retrieved November 19, 2021.
اترك تعليقاً