عندما تخاف من الوقوع بالحب فبالتأكيد لديك مخاوف أو تعرضت للأذى في السابق، وبغض النظر عن مخاوفك إلّا أنّه لا يمكنك أنْ تبقى بدون حب، ولذلك سنقدم عدة نصائح للتغلب على مشاعر الخوف من الوقوع في الحب.
1- كن صادقاً مع نفسك
من المهم أنْ تكون صادقاً مع نفسك حول المخاوف التي بداخلك كي تستطيع معالجتها والتغلب عليها، معرفة السبب وراء الخوف من الوقوع بالحب سيجعلك تتغلب على هذه المشاعر، لذا أجلس وفكر وأخرج ما بداخلك لنفسك ودون الأسباب التي تجعلك قلقاً من موضوع الحب. [1]
2- تعلم من الماضي
لا تدع الماضي أو التجارب الفاشلة تؤثر على حياتك وتمنعك من الحب مجدداً، وتأكد أنّ لا أحد يشبه الآخر ولذلك قد تقع في حب شخص يعوضك عن كل شيء، فكل ما عليك فعله هو التعلم من التجارب السابقة وأخذ الحذر ووضع الأخطاء السابقة بعين الاعتبار كي لا تقع بها مرة أخرى. أنسى الماضي وامضي. [2]
3- عزز ثقتك بنفسك
كما اخبرناكم في مقال 6 أسباب حقيقية الخوف من الدخول في علاقة حب أنّه من بين الأسباب هو قلة الثقة بالنفس، لذا عليك أنْ تعمل على هذا الموضوع وتعزز ثقتك بنفسك أكثر، ويمكنك الاستعانة بمرشد نفسي أو أخصائي في تطوير الذات، فمن المهم أنْ تتقدم نحو الحل من أجلك قبل أيّ شيء.
4- أقنع نفسك بالمخاطرة
بمجرد أنْ تدرك مخاوفك ابدأ بإقناع نفسك أنّ الحب يستحق أنْ تخاطر من أجله وأنّ مشاعر الحب لا تعوض أبداً، أنت فقط أختر بعناية الشخص الذي ستؤسس معه علاقة حب حقيقية، وكن أكثر انفتاحاً مع نفسك ومع شريكك التي سترتبط به.
5- فكر بإيجابية
للتغلب على مشاعر الخوف من الوقوع في الحب لا يمكنك أنْ تتوقع وتتخيل أشياء قد لا تحدث في العلاقة العاطفية التي ستدخلها لأنّ الأفكار التي قد تبنيها في مخيلتك سلبية تجعلك تخاف أكثر أو تتوقع أشياء مثالية ممكن أنْ تحدث في العلاقة ويخيب ظنك لاحقاً، لذا حاول أنْ تفكر بعقل و بإيجابية حول موضوع الحب.
6- ضع الحدود العاطفية
إنْ كانت فكرة الوقوع في الحب ما زالت معقدة بعض الشيء بنظرك وتخاف من فقدان حريتك أو تخاف من التعرض للخذلان أو من تحكم الشريك بك فبإمكانك أنْ تضع الحدود من بداية العلاقة و تخبر شريكك بالقواعد والخطوط الحمراء كي يتقيد بها.
المراجع:
- Lloyd, S. L. (2021c, June 18). How to Get Over Your Fear of Falling in Love. www.brides.com. Retrieved April 19, 2022.
- Firestone, L., Ph. D. (2014, February 20). 5 Ways to Overcome Your Fear of Love. www.psychologytoday.com. Retrieved April 19, 2022.
اترك تعليقاً