6 نصائح لمساعدة زوجتك للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة 

تتعرض بعض النساء لــ اكتئاب ما بعد الولادة وتبدأ بالبكاء والحزن والاضطرابات النفسية، وتحتاج المرأة في هذا الوقت إلى العطف والمعاملة الحسنة والتقدير من شريكها وعائلتها وعائلة زوجها. في هذا المقال سنوضح لك أيها الزوج عن الطريقة الأفضل للتعامل مع زوجتك خلال فترة الاكتئاب ما بعد ولادة طفلك. 

1- تحدث معها

في هذه الفترة تحتاج المرأة إلى الفضفضة والتحدث وربما تتحدث بأشياء بسيطة وسخيفة فهي لا تعلم سبب هذا الاكتئاب هي فقط تشعر به، لذا حاول أنْ تجعلها تتحدث وتثرثر دون أنْ تجعلها تشعر بأنّك مللت وكلامها غير مهم وسخيف فقط كن مستمعاً لها باهتمام.[2]

2- خصص وقتاً أطول لها

تحتاج لك زوجتك في هذا الوقت كثيراً دوناً عن غيرك لذا حاول أنْ تخصص لها وقتاً أطول إلى أنْ تتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة، فوجودك إلى جانبها سوف يجعلها تتحسن أسرع، لأنّ الاكتئاب سيجعلها تشعر أنّها وحيدة وستكون حساسة جداً وعاطفية أكثر.

3- ساعدها في بعض الأمور

زوجتك الآن لديها طفل ومسؤولية جديدة على مسؤولياتها من أعمال المنزل وتلبية احتياجاتك وفي فترة ما بعد الولادة وبوقت الاكتئاب ستشعر بالضغط وأنّ كل شيء عليها وهي فقط من يعمل في هذا المنزل، لذا حاول أنْ تساعدها من خلال التخفيف من الطلبات أو البقاء بجانب الطفل ريثما تنته من أعمال المنزل ستشعر بالتحسن بالتأكيد.

4- أكثر من الكلام اللطيف

زوجتك تحتاج إلى الحنان والعطف لذا حاول أنْ تكثر من كلمات التشجيع والغزل بالإضافة إلى القبلات والعناق لأنّ ذلك سيساعدها على التخلص من الاكتئاب في أسرع وقت، لذا إنْ كنت بالفعل تريد مساعدتها فكن أكثر تعاطفاً ولطفاً معها لأنّ حينها لن تجد سبباً للاكتئاب.

5- اهتم واسأل

عليك سؤالها دائماً إنْ كانت تحتاج شيئاً أو إذا تناولت طعامها، فعندما تجدك مهتماً بها ستشعر بأنّها أفضل، كما بإمكانك أنْ تجعلها تنام لبعض الوقت في حين أنّك ستجلس مع طفلك في غرفة أخرى كي لا تزعجها لأنّها لا تنام جيداً وخاصةً في الليل بسبب احتياجات الطفل سوف تشعر بالسعادة والامتنان.[1]

6- اخرج معها في نزهة

لا مانع من قضاء بعض الوقت مع زوجتك وكأنّكما في أول زواجكما وأنْ تضعا طفلكما عند الأهل والذهاب لتناول العشاء في مكانٍ ما والسير في الشوارع ليلاً بهدوء، فالخروج من المنزل بعد الولادة بعدة أسابيع سوف يحسن من حالتها النفسية وتستنشق هواءً نظيفاً يغير حالتها المزاجية.

المراجع:

  1. Wisner, W. (2020, May 6). When Your Partner Has Postpartum Depression. www.verywellfamily.com. Retrieved May 25, 2022.
  2. Coleman, P. A. (2017, June 9). How To Support Your Partner Through Postpartum Depression. www.fatherly.com. Retrieved May 25, 2022.

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *