الخيانة الزوجية مشكلة كبيرة وصعبة جداً تؤثر على الثقة والاحترام بين الزوجين، وليس سهلاً على شريكك مسامحتك على الخيانة وأيضاً ليس سهلاً أنْ تسامح نفسك، لذا في حال كنت تبحث عن طرق لتغفر لنفسك عن الخيانة فهذا دليل على أنّك تريد استعادة علاقتك وهذه بعض النصائح سوف تساعدك لتسامح نفسك.
1- اعترف بخطئك
هل تريد أنْ تغفر لنفسك بعد الخيانة؟ إذاً عليك قبل أيّ شيء أنْ تعترف لنفسك بأنّك من اتخذ قرار الخيانة وأنّه كان قرار خاطئ وتتحمل المسؤولية الكاملة للخيانة دون النظر إليه على أنّه نزوة وأنّ الجميع معرضون لخيانة من يحبون، حينها فقط ستبدأ بمسامحة نفسك.[1]
2- تحدث مع شريكك بصدق
عندما يواجهك شريكك بالخيانة ويطرح عليك الأسئلة عليك أنْ تكون أكثر شفافية وصدقاً معه، فلا شك أنّ شريكك سيكون في حالة عدم استقرار وذهول وأفكاره ستكون في حالة فوضى، لذا عليك أنْ تتفهم وتستوعب ردة فعله وتبذل قصارى جهدك لإيضاح كل شيء.
3- الاعتذار مهم
لن يكفي أنْ تبرر خيانتك أو تعترف بها بل الاعتذار مهم جداً فعليك أنْ تفعل كل ما بوسعك لجعله يشعر بالندم والحسرة التي تشعر بها، كما عليك الانتباه على كل كلمة تخرج من فمك ولا تلقي اللوم عليه إطلاقاً لأنّك ستزيد الأمر سوءاً، وتعتبر هذه الخطوة مهما لتغفر لنفسك عن الخيانة.[2]
4- ابحث عن سبب خيانتك
لا شك أنّ اكتشاف الأسباب التي جعلتك تخون شريكك سيخفف من شعورك بالذنب ويجعلك تغفر لنفسك، لذا حاول أنْ تفكر جيداً بالسبب الحقيقي ودونه على دفتر ملاحظاتك، وبعد أنْ تهدأ الأمور حاول أنْ تصلح الأسباب التي دفعتك للخيانة سيمنحك هذا التصرف الشعور بالراحة.
5- توقف عن تأنيب الضمير
بعد الاعتراف والاعتذار لشريكك عليك أنْ تمنح نفسك الراحة وتوقف عن تأنيب نفسك ولومها ما حصل قد حصل، وأنت تحملت مسؤولية أفعالك وفكرت جيداً وقررت أنّك لن تفعل هذا مجدداً وسيكون هذا درساً لك مدى الحياة. حاول أنْ تتوقف عن التفكير بهذا الأمر.
6- غيّر من نفسك
من المهم أنْ تغير من نفسك وأسلوب حياتك لتشعر بالرضا عن نفسك بعد الخيانة، لذا دقق على أسلوبك الذي جعلك تسلك طريق الخيانة واعمل على تغييره، ويجب أنْ تعلم أنّك قد تضطر لتغيير طريقة تفكيرك، بالإضافة إلى العمل على إيضاح هذا الشيء لشريكك.
المراجع:
- Smith, S. (2021k, October 11). How to Forgive Yourself After Cheating: 10 Tips. www.marriage.com. Retrieved May 15, 2022.
- Basu, T. (2022, February 25). How To Forgive Yourself For Cheating And Not Telling – 8 Helpful Tips. www.bonobology.com. Retrieved May 15, 2022.
اترك تعليقاً