لا شك أنّ الانفصال هو أمر مؤلم جداً، ولكن هذا لا يعني أن الحياة انتهت أو أنْ تبقى وحيداً وتدخل في اكتئاب شديد يزيد من حالتك سوءً، يوجد الكثير من الأشياء التي يجب أن تفعلها لتتخلّص من ألم الانفصال، كما أنّه من المفروض ألّا تقوم ببعض التصرّفات.
سنوضح في المقال عدة أشياء لا يجب القيام بها بعد الانفصال عن الحبيب لعلها تساعدك..
1- الدخول في علاقة جديدة فور انفصالك
إنّ الشعور بالفراغ بعد الانفصال أمر متوقع وطبيعي، ولكن هذا لا يعني أنْ تتخذ قرارات خاطئة وتدخل في علاقة جديدة بعد انفصالك بأيام، كما أنّه من غير المعقول أنْ تستطيع حب شخص جديد بهذه السرعة والشعور بالسعادة معه، فيجب عليك أنْ تمنح نفسك الوقت الكافي للتعافي كي لا تفشل مرة أخرى وتظلم الشريك الجديد معك.
2- لا تتكلّم عنه بشكلٍ سيء
لا يمكنك أنْ تشفى من هذا الانفصال إذا كنت تعتقد أنّ الكلام السيء عن حبيبك القديم سيكون الحل. يمكنك إخبار صديقك المقرب عن الألم الذي تشعر به لتخرج الطاقة السلبية من داخلك، ولكن من دون أنْ تتكلم عنه بالسوء أمامهم وتأليف القصص والأكاذيب عنه وعن صفاته كي تنتقم منه. يجب أنْ تتعامل مع هذا الانفصال بأخلاق واحترام بغض النظر عن الألم الذي تسبب به.
3- لا تتحدث عن أسرار العلاقة لأحد
بالتأكيد أنت تعلم الكثير عن حبيبك السابق وحتى أدق وأهم التفاصيل عن حياته. لذا لا تحاول كشف تلك التفاصيل أمام الآخرين مهما كان سبب الانفصال، فأنت تشاركت معه كل شيء وكانت الثقة بينكما كبيرة ولهذا السبب أخبرك بأسراره، فلا تخون الثقة وحافظ على السرية التي كنت محتفظ بها أثناء العلاقة لأنّ ذلك أسوأ تصرف ممكن أنْ يفعله الإنسان بعد الانفصال.[1]
4- لا تفكر في الانتقام
حتى لو كنت تشعر أنْ حبيبك السابق كان سبباً في تخريب حياتك وسبب لك الكثير من الألم لا يجب أنْ تضع موضوع الانتقام في ذهنك. فمن الطبيعي أنْ تشعر بأنّك تريد الانتقام في أولى لحظات الانفصال وقد تدعو الله أنْ ينتقم منه، ولكن تذكر جيداً أنّ أفضل طريقة للانتقام هي أنْ تحسن وتطور من نفسك وتتغير نحو الأفضل لتثبت له أنّك بخير بدونه.
5- لا تتخذ قرارات متهورة
لا أحد يتحمل الرفض مهما كان قوياً لأنّه يولد لدينا الشعور بالفراغ وأنّنا غير مرغوبين، ولذلك أنت ستحاول مطاردته أو فعل أيّ شيء متهور لتحاول جذب انتباهه من جديد، ولكن انتبه في حال كان حبيبك السابق حازمٌ ومُصرّ على قرار الانفصال فلا تحاول معه لأنّك ستفقد احترامك لذاتك، لذا من المهم أنْ تقبل الرفض من دون مشاكل وقرارات غير صحيحة لأنّ محاولاتك ستفشل بالتأكيد.
6- أن تتذكر سلبياته و تنسى أخطائك
مهما كان سبب الانفصال لا تلوم حبيبك السابق وكن حيادياً. كما لا يجب أنْ تفكر في الأخطاء التي كان يقوم به وتنسى ما كنت تفعل بالتأكيد هو ليس المذنب الوحيد في الانفصال، إنّ التفكير المفرط بالأسباب التي جعلته يتركك سيجعلك تعاني أكثر ويصبح الانفصال أصعب عليك والفترة المطلوبة للشفاء أطول، كما أنّ إلقاء اللوم عليه لا يعتبر شيء جيد فالنهايات أخلاق، لذا تجنبها بأي طريقة وحاول التركيز على ما ينفعك.
7- لا تعزل نفسك أو تكرر أخطائك
من الجيد البقاء ليومين بمفردك بعد الانفصال لتستطيع التفكير جيداً بنفسك و بالأشياء التي كانت سبباً للانفصال عن حبيبك كي لا تكرر أخطائك نفسها في العلاقة القادمة، وبدلاً من الخوض في الذكريات حاول أنْ تتعلم من الأخطاء، وأيضاً لا تجعل مدة عزلتك تطول حاول أنْ تخرج مع الأصدقاء والاستمتاع بوقتك سيساعدك هذا على الشفاء بسرعة أكبر.[2]
المراجع:
- Bonobology, T. (2021a, August 30). 12 Things Not To Do After A Breakup. www.bonobology.com. Retrieved February 22, 2022.
- Raypole, C. (2019, September 30). Post-Breakup Do’s and Don’ts. www.healthline.com. Retrieved February 22, 2022.
اترك تعليقاً