عندما تكوني في مرحلة الطّلاق، غالباً ما يصعب تخيّل الشّعور بالسّعادة مرّةً أخرى. قد يكون التفكير في البدء من جديد أمراً شاقّاً، ولكن إذا كنتِ في علاقة غير صحية قد يعني الطلاق بداية جديدة، ولا يجب عليكِ البقاء في حالة حزن لوقت طويل، لذلك سنعرّفك على 7 طرق لمساعدتك في إعادة بناء حياتكِ بعد الطلاق…
1- احزني ولكن ليس لوقت طويل
لا بأس من الحزن على الجوانب الجيّدة لزواجك في الواقع من الجيد الإعتراف بها، وأحياناً يكون كل ما تحتاجيه هو البكاء وبعدها ستكونين في حال أفضل، لكن لا تدعي الحزن يأخذ الكثير من وقتك، عليكِ الآن التفكير بنفسك. [1]
2- ركّزي على إيجابيّات الطّلاق
التفكير في الأمور السلبية التي حصلت معكِ لن يفيدك بل سوف يزيد حزنك، تذكّري أنّك تخلّصتي من حياة مليئة بالحزن والهموم، وعليكِ التفكير كيف ستبني حياتك بشكل جيد بعد الطلاق.
3- أسّسي حياة جديدة لك و لأطفالك
عليكِ العناية بأطفالك وأحرصي على أن يكونوا سعداء، ضعي لهم الخطط للتسلية وتغيير حياتهم للأفضل، اهتمي باحتياجاتهم وخصّصي الوقت الكافي لقضاء الوقت معهم، تحدّثي إليهم باستمرار ولا تشعريهم بالنّقص بسبب طلاقك.
4- اعتني بصحّتك ونفسيّتك
من المفيد إعداد نظام غذائي صحي لكِ والنّوم لساعاتٍ فالنّوم يساعدك في التّركيز، حاولي ممارسة الرياضة أثناء النهار والتأمل في الليل سيساعدك كلا النشاطين على التّخلي عن الأشياء التي تزعجك، وبإمكانك ممارسة أيّ هواية تحبينها.
5- حبّي نفسك
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على طلاقك، سوف يساعدك على تحسين حالتك المزاجيّة والحفاظ على ثقتك بنفسك، إذا كنتِ قد قَضَيتِ الكثير من الوقت في زواجٍ فاشلٍ، فقد تكوني لا تعرفي كيف تحبي نفسك، اذهبي في رحلة مع صديقاتك ودلّلي نفسك. [1]
6- ضعي بعض الأهداف
الآن بعد أن دخلتي مرحلة جديدة بمفردك، فقد حان الوقت لتقييم أهدافك واهتماماتك، قد ترغبي في البحث عن عمل جديد، والتّخطيط لكسب المال لأنّ عليك الآن الاعتماد على نفسك وإدارة أمورك المالية دون الحاجة لأحد.[1]
7- تعرفي على أناس جدد
هذا لا يعني أن تتخلّي عن أصدقائك القدامى، ولكن التّعرف على ناس جدد قد يدخل على حياتك المتعة والإثارة وأنتِ فعلاً بحاجة إلى ذلك، ممكن أنّ يضيفوا لك معارف جديدة واهتمامات جديدة.
المراجع:
- Cuncic, A. (2021, September 22). Learning to Be Happy Again After Your Divorce. www.verywellmind.com. Retrieved November 18, 2021.
- Hogan, L. (2021, August 30). How to Recover After Divorce. www.webmd.com. Retrieved November 18, 2021.
اترك تعليقاً