الحب من طرف واحد شعور يؤلم الروح ويجعلكَ هشاً ومستهلكاً من الداخل. ماذا يفعل من يعاني من الحب من طرف واحد ؟ إذا كنت تعاني من هذا الحب أو تعرف شخصاً يعاني منه، فإنّ هذه الطرق مفيدة جداً وتساعد في التغلب على هذا الألم المدمّر….
1- الحدّ من التواصل معه
إذا أردت فعلاً التخلص من هذا الحب المؤلم، فعليك أولاً تجنب التواصل معه قدر الإمكان، فالتفاعل المستمر مع هذا الشخص لن يقودك إلّا للتفكير به وإحياء مشاعر الحب، مما يمنع أو حتى يؤخر أي تقدم في التغلب على هذا الحب من طرف واحد.
2- لا تغيّر نفسك من أجل لفت انتباهه
عندما تلاحظ أنّ بعض المواصفات أو الطباع التي يحبها غير موجودة فيك، فتسارع لتغيير نفسك لأجله حتى لو لم تكن مقتنع، وتصبح شخصاً لا يشبهك.
يجب أن يكون أي تغيير تقوم به في حياتك من أجلك لكي تحسن من نفسك أو إذا كان لديك نقطة ضعف تريد تحسينها.
3- توقف عن رؤيته كشخص مثالي ولوم نفسك على عيوبك
من منظور الحب يبدو العالم مختلفاً، ويصبح من تحب هو مركز اهتمامك وتراه الأفضل والأكثر مثالية، وتتوقف عن رؤية عيوبه، أنت فقط تنظر إلى عيوبك وتعتقد بأنك لا تستحق هذا الشخص بسبب عيوبك. انظر إلى صفاتِهِ السلبية ودونّها، سيساعدك ذلك تدريجياً في التخفيف من حدة مشاعرك نحوه.
4- اشغل نفسك بأي شيء
من الطرق المهمة لمحاولة التغلب على الحب من طرف واحد هي أن تشغل نفسك. يمكنك محاولة القيام بأشياء أهملتها لفترة طويلة لتشعر بتحسن، ابدأ في ممارسة الرياضة أو جرب الانضمام إلى فريق تطوعي لمساعدة الآخرين، استثمر كل طاقاتك في أشياء مفيدة لحياتك. [1]
5- اختلط مع الآخرين
إنّ عزل نفسك والتركيز على معاناتك مع شخص لا يحبك، سيبعد عنك أي شخص آخر في حياتك وسوف يشعره بأنك لا تقدره بما فيه الكفاية. إذا كنت تريد فعلاً التغلب على الحب من طرف واحد، فإن التواصل الاجتماعي مع الآخرين يعد حلاً جيداً، ومن المعروف أنّ التفاعلات الاجتماعية قادرة على رفع الحالة المزاجية للشخص، فضلاً عن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب.
6- امنح نفسك الحب بدلاً من حب شخص لا يحبك
الحب الذي تقدمه لشخص لا يحبك أنت أحق به، يجب أن تمنح هذا الحب لنفسك في المقام الأول، كأن تحب وتقدر نفسك. لا تنتظر المشاعر من شخص لا يحبك ولا تتوسّل الحب من أحد. عندما تحب نفسك لن تحتاج حينها إلى ذلك الحب المؤلم الذي استهلك من مشاعرك ووقتك.[2]
7- اطلب المساعدة النفسية إنّ لزم الأمر
إذا وجدت أنّه لا يوجد أيّ تحسن بالرغم من كل الأشياء التي فعلتها لتتخطى هذا الحب المؤلم، وأنّك لم تتوقف عن التفكير بهذا الشخص، عليك طلب المساعدة من طبيب مختص لأنّ الكثير من الأشخاص تبقى لديهم ردة فعل عكسية تؤثر على حياتهم ونفسيّتهم.
المراجع:
- Vajpayee, S. (2019, April 18). Are you feeling the pain of one-sided love? This is how you can cope . www.timesofindia.indiatimes.com. Retrieved November 29, 2021.
- Strike, A. (2017, August 10). 6 Ways to Cope With Unrequited Love. www.lifehack.org. Retrieved November 29, 2021.
اترك تعليقاً